Stefanie von @yogaycupcakes ist Yogalehrerin und seit über einem Jahr Brand Ambassadorin von Fitico. In einem persönlichen Interview erzählt sie, wie sie zum Yoga gekommen ist, was sie an Fitico Sportswear mag und warum ihre Online-Yogakurse so besonders sind.
Liebe Stefanie,
du
bist seit einem Jahr Brand Ambassador von Fitico Sportswear und
unterstützt uns vor allem mit Yoga Content. Bitte erzähl uns, wann und
wie du zum Yoga gekommen bist?
Ich
habe vor ungefähr 8 Jahren mit meiner persönlichen Yogaroutine
begonnen. Damals musste ich aus gesundheitlichen Gründen mein
Lauftraining stark einschränken und habe eine sanftere Sportart gesucht, um
überschüssige Energie loszuwerden. Nach und nach habe ich mich in Yoga
verliebt und durfte nebst den physischen Veränderungen auch viele
psychische Vorteile erfahren. Überrascht und neugierig über den Einfluss
von Yoga auf meinen Alltag und mein Wohlbefinden habe ich in 2017 ein
Teacher Training absolviert und freue mich nun die Zufriedenheit die ich
auf der Matte finde mit anderen zu teilen.
Warum hast du dich dazu entschieden, eine digitale Yoga Schule zu starten und was macht deine Onlinekurse so besonders?
Es
war etwas schwierig, regelmäßig Yogastunden zu organisieren, weil ich viel gereist bin und an verschiedenen Orten gelebt habe. Da die
volle Kraft einer Yogapraxis sich aber vor allem dann entfaltet, wenn man
regelmässig dranbleibt, habe ich mich entschlossen vor allem online zu
unterrichten. Das Beste an meiner Methode ist, dass alle Klassen in
Kursen organisiert sind, die den Yogis helfen ein bestimmtes Ziel zu
erreichen. So haben sie keinen Netflix-Effekt von zu viel Auswahl, und
die Yogaroutine gestaltet sich effizient und strukturiert.
Welche 3 Tipps möchtest du Personen geben, die gerne mit Yoga beginnen wollen?
1. Zuallererst: Just do it! Ein Klischee, ja. Aber hat eben doch was Wahres. Am Besten einfach beginnen und viel ausprobieren.
2. Finde deinen Flow: Es gibt viele verschiedene Yogastile und Yogalehrer. Probiere ruhig aus bis du findest was dir zusagt. Magst du lieber zuhause mit einem Video Yoga erfahren oder in einem lokalen Studio? Schwitzt du gerne und möchtest vor allem körperliche Resultate oder bist du neugierig auf die Philosophie, die hinter Yoga steckt?
3. Dranbleiben. Du wirst bestimmt bereits nach ein paar Klassen einige Veränderungen feststellen. Die besten Resultate zeigen sich aber über längere Zeit mit einer regelmäßigen Routine. Meiner Erfahrung nach ist es besser jeden Tag 10 Minuten zu praktizieren, als 1 mal pro Woche oder Monat eine Stunde.
Welche Bekleidung trägst du bei deinen Yoga Flows am liebsten? Was ist dir daran besonders wichtig?
Seit
ich vor 8 Jahren im Pyjama mit Yoga begonnen habe hat sich einiges
getan in der Yogaindustrie. Heutzutage gibt es Yogakleidung in allen
Farben, Formen und Materialien. Nebst der Ästhetik ist mir der Komfort
wichtig, man will sich ja schliesslich auf die Asanas konzentrieren und
nicht ständig am Outfit rumzupfen. Diesbezüglich finde ich Fitico super,
weil die Outfits wie eine zweite Haut sitzen (ohne sich nackig zu
fühlen 😜). Der Stoff ist angenehm auf der Haut und bewegt und dehnt
sich mit mir in alle Richtungen. Wichtig ist mir auch, dass ich nicht zu
den Problemen der Fast Fashion Industrie beitrage. Fitico wird aus recycelten Fischernetzen hergestellt. Deshalb trage ich Fitico mit
Stolz und muss kein schlechtes Gewissen haben, gleich mehrere Farben und
Outfits zu besitzen.
Inwiefern trägt in deinen Augen Yoga zur mentalen Gesundheit bei?
Ich
denke physische und psychische Gesundheit gehen Hand in Hand. Wenn wir
auf unseren Körper acht geben, pflegen wir auch unser mentales
Wohlbefinden und umgekehrt. Ich sehe Yoga als eine Art Toolbox, die viele
verschiedene Werkzeuge bereitstellt, um unsere Gesundheit zu pflegen.
Heute brauchen wir vielleicht einen starken Power Yoga Flow und morgen
eine beruhigende Meditation oder ein Yoga Nidra. Was besonders zur
mentalen Gesundheit beiträgt ist, dass wir durch Yoga lernen uns selbst
(und die Welt) besser zu verstehen und bewusster zu handeln.
Wie sieht eine typische Yoga Praxis bei dir aus? Wo, zu welcher Tageszeit und wielange findet sie statt?
Am
Liebsten praktiziere ich Yoga am Morgen, noch vor dem Frühstück. Im
Alltag ist das meist zuhause. Matte ausgerollt, in Fitico Outfit gehüpft
und los geht's. Je nachdem was mir gerade so einfällt und was ich fühle
was ich brauche. Ab und zu gehe ich auch gerne in ein Studio und folge
einer Klasse. Mindestens 3 Mal die Woche für 30 Minuten bin ich auf der
Matte. Meistens sind es 4 Mal die Woche für 40-50 Minuten.
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